Suy Nghĩ Và Cảm Xúc - Cách Kiểm Soát Tâm Trạng Và Cuộc Sống Của Bạn

SUY NGHĨ VÀ CẢM XÚC - CÁCH KIỂM SOÁT TÂM TRẠNG VÀ CUỘC SỐNG CỦA BẠN
Tác giả: Matthew Mckay, Martha David, Patrick Fanning

Ấn bản đầu tiên của Suy nghĩ và Cảm xúc ra mắt vào năm 1981. Đó là cuốn sách giới thiệu về liệu pháp nhận thức hành vi, được sử dụng rộng rãi bởi cả người đọc phổ thông và những nhà trị liệu. Cuốn sách cung cấp những hướng dẫn cơ bản giúp từng bước thực hiện các kĩ thuật cụ thể.

Với các ấn bản tiếp theo của Suy nghĩ và Cảm xúc sau 30 năm, cuốn sách đã được sửa đổi, bổ sung thêm các phương pháp luận hiệu quả hơn, đồng thời phản ánh những thay đổi của cuộc sống hiện đại. Suy nghĩ và Cảm xúc giờ đây cung cấp những kế hoạch điều trị gồm nhiều bước cho nhiều vấn đề tâm trạng khác nhau. Những kế hoạch này được nêu trong chương 1, cho bạn cái nhìn về một trình tự gồm những chương và kĩ thuật liên quan cho mỗi chứng rối loạn. Điều này phù hợp với các liệu pháp nhận thức hành vi được tiến hành trong quá trình trị liệu: Bạn thực hiện một loạt các bước để xây dựng kĩ năng đối phó vấn đề. Với ấn bản lần này, chúng tôi đã sửa đổi các chương về kiểm soát lo lắng, thúc đẩy bản thân, tiếp xúc ngắn và thêm các chương mới như lòng tự trắc ẩn và đảo ngược thói quen.

Như mọi khi, chúng tôi hướng đến cả người đọc phổ thông và chuyên gia trị liệu khi thực hiện ấn bản lần này. Người đọc phổ thông sẽ thấy mỗi quy trình điều trị đều có các bước rõ ràng, dễ làm, mang đến những công cụ tự trợ chân thực. Chuyên gia trị liệu sẽ thấy cuốn sách này là một nguồn cung cấp những phương pháp điều trị hiệu quả nhất, cũng như một cuốn cẩm nang hữu ích để khách hàng mang về nhà.

Suy nghĩ và Cảm xúc được viết ra vì cuộc sống này vốn khó khăn. Để đương đầu, tất cả chúng ta đã được bố mẹ, gia đình, bạn bè, thầy cô, lãnh đạo và những người khác trao cho những công cụ, hướng dẫn ngẫu nhiên. Một số công cụ đã có tác dụng, số còn lại thì không. "Suy nghĩ và Cảm xúc" là một cuốn sách chứa đựng những công cụ hiệu quả. Cuốn sách này hướng dẫn cách thay đổi những phản ứng cũ kĩ để kiểm soát tâm trạng và cuộc sống của bạn. 

- Matthew Mckay, Martha David, Patrick Fanning