Combo sách Trầm cảm và kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm & Thực hành kiểm soát trầm cảm - lo âu - stress

COMBO SÁCH TRẦM CẢM VÀ KỸ NĂNG TỰ KIỂM SOÁT TRẦM CẢM & THỰC HÀNH KIỂM SOÁT TRẦM CẢM - LO ÂU - STRESS

Tác giả: TS. Trần Kiều Như  

Bộ sách này có thể được sử dụng như một công cụ tự thực hành hữu hiệu trong việc ứng phó với trầm cảm - lo âu - stress, bên cạnh việc điều trị bằng thuốc hay can thiệp tâm lý

Trong xã hội hiện đại ngày nay, trầm cảm là một vấn đề y tế đáng báo động hàng đầu ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Mặc dù nhận thức về trầm cảm đã có những thay đổi tích cực, nhưng nhiều chuyên gia cho rằng hiểu biết của người Việt Nam trong lĩnh vực này vẫn còn tụt hậu rất nhiều so với các lĩnh vực y tế khác.

Nhằm cung cấp những kiến thức cơ bản và toàn diện về trầm cảm, Tiến sĩ Trần Kiều Như đã hoàn thành bộ sách Trầm cảm và kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm & Thực hành kiểm soát trầm cảm - lo âu - stress.

Cuốn sách Trầm cảm và kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm diễn giải dễ hiểu về các dấu hiệu nhận biết, đặc điểm và các cơ chế sinh lý liên quan đến trầm cảm, đưa ra các chỉ dẫn cụ thể nhằm xây dựng bộ kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm cho người đọc.

Cuốn sách Thực hành kiểm soát trầm cảm - lo âu - stress được thiết kế khoa học dựa trên cuốn “Trầm cảm và kỹ năng tự kiểm soát trầm cảm” của tiến sĩ Trần Kiều Như, không chỉ giúp người đọc ghi chép và áp dụng các kỹ năng mà còn hỗ trợ trong việc nhận diện và quản lý các dấu hiệu của trầm cảm, lo âu và stress. Qua hành trình rèn luyện nội tâm, độc giả sẽ tìm thấy nguồn động lực và sự hiểu biết cần thiết để vượt qua những thách thức tâm lý trong cuộc sống.

Không giống những giáo trình lý thuyết khô khan, đây là một tài liệu ứng dụng gần gũi và dễ tiếp cận. Ngay từ những trang đầu tiên, bạn sẽ được hướng dẫn cách viết lại hành trình của mình – một cách để kết nối sâu sắc hơn với cảm xúc và suy nghĩ nội tâm. Những trang giấy ấy không chỉ là nơi lưu giữ thông tin, mà còn là không gian riêng tư để bạn đối thoại với chính mình.

Điểm đặc biệt của tác phẩm nằm ở phần “Câu chuyện thực hành” – nơi 18 bạn trẻ đã từng trải qua trầm cảm, lo âu, stress chia sẻ lại tiến trình chuyển hóa cảm xúc  của họ. Những câu chuyện chân thật, đi kèm hình ảnh minh họa sinh động, không chỉ truyền cảm hứng mà còn giúp người đọc cảm thấy được thấu hiểu và không còn đơn độc trên chặng đường chữa lành.

Nếu bạn cảm thấy tâm lý bất ổn mà không rõ lý do. Không cần phải vội vàng tìm ra câu trả lời hay xác định ngay bước tiếp theo. Chỉ cần một khởi đầu nhỏ – dù là sự tò mò, một chút hy vọng, hay đơn giản là mong muốn hiểu rõ bản thân hơn – bộ sách này sẽ đồng hành cùng bạn, một cách từ tốn, trên tiến trình chăm sóc và phục hồi sức khỏe tinh thần.
---
Tác giả Tiến sĩ Trần Kiều Như là người sáng lập Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Cộng đồng Caring From Distance. Cô có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm dựa vào cộng đồng, nghiên cứu về sự phát triển của trẻ, áp dụng kỷ luật tích cực trong làm cha mẹ, phòng ngừa và ứng phó với bạo lực, nghiên cứu và thực hành giao tiếp phi bạo lực.

Cô đã phát triển một số can thiệp và là chủ nhiệm các đề tài nghiên cứu áp dụng công nghệ vào chăm sóc sức khỏe tinh thần sớm:

• Sống Vui - Live Happily: can thiệp tâm lý xã hội giảm kỳ thị ở nhiều cấp độ với thanh niên nhiễm HIV tại Việt Nam.
• Tele-SSM: sáng kiến ứng dụng công nghệ điện thoại trong can thiệp tự quản lý trầm cảm có sự hỗ trợ tại Việt Nam.
• Cô hiện là Giảng viên Quốc gia chương trình Kỷ luật tích cực trong thực hành làm cha mẹ hàng ngày của Tổ chức Cứu trợ Trẻ em.