Con Đường Đến Hạnh Phúc - Cách Áp Dụng Khoa Học Về Hạnh Phúc Để Đưa Đến Thành Công

CON ĐƯỜNG ĐẾN HẠNH PHÚC - Cách áp dụng khoa học về hạnh phúc để đưa đến thành công

Con đường đến hạnh phúc (Tác phẩm mang tựa gốc: The Happiness Track) của Emma Seppälä là một cuốn sách rất nổi tiếng về tâm lý học tích cực, giúp người đọc hiểu rõ hơn về cách đạt được hạnh phúc bền vững mà không phải hi sinh sức khỏe hay sự cân bằng trong cuộc sống.

Trong cuốn sách, Emma Seppälä, giám đốc khoa học của Trung tâm Từ bi và Lòng trắc ẩn thuộc Đại học Stanford, đã kết hợp nhiều nghiên cứu khoa học để làm sáng tỏ rằng những gì chúng ta nghĩ sẽ mang lại hạnh phúc (như thành công, tiền bạc, hay thành tích) thường không phải là con đường tốt nhất. Thay vào đó, cô khuyến khích tìm đến những phương pháp khác như:

- Lòng nhân ái và sự từ bi với chính mình cũng như với người khác.
- Tập trung vào hiện tại thay vì quá chú trọng đến tương lai hay bị ám ảnh bởi quá khứ.
- Tự chăm sóc sức khỏe tinh thần thông qua việc giảm stress, tận hưởng cuộc sống và tạo ra những kết nối xã hội tích cực.

Cuốn sách cung cấp nhiều lời khuyên thiết thực giúp người đọc giảm bớt áp lực công việc, sống ý nghĩa hơn và tăng cường sự hạnh phúc nội tại. Qua các nghiên cứu, Seppälä chứng minh rằng hạnh phúc không phải là kết quả của sự thành công mà chính là yếu tố giúp chúng ta thành công hơn, trong công việc lẫn cuộc sống.
——
Tác giả: Tiến sĩ Emma Seppälä là Cử nhân về Văn học so sánh tại Đại học Yale, Thạc sĩ về Ngôn ngữ và Văn hóa Đông Á tại Đại học Columbia và Tiến sĩ Tâm lý học tại Đại học Stanford.

Giám đốc Khoa học của Trung tâm Nghiên cứu & Giáo dục Lòng nhân ái và vị tha tại Đại học Stanford.

Nghiên cứu và giảng dạy tại Đại học Yale.

Lĩnh vực nghiên cứu: Khoa học về Hạnh phúc, Trí tuệ Cảm xúc, Kết nối Xã hội.