Học Cách Lạc Quan

Được biết đến là cha đẻ của ngành khoa học mới về tâm lý học tích cực, Martin Seligman đã dựa trên hơn 20 năm nghiên cứu lâm sàng để chứng minh sự lạc quan nâng cao chất lượng cuộc sống như thế nào và làm thế nào mọi người có thể học cách thực hành nó. Đưa ra nhiều kỹ thuật đơn giản, Tiến sĩ Seligman giải thích cách phá bỏ thói quen “Tôi từ bỏ”, phát triển phong cách giải thích mang tính xây dựng hơn để diễn giải hành vi của bạn và trải nghiệm những lợi ích của cuộc đối thoại nội tâm tích cực hơn. Những kỹ năng này có thể giúp phá vỡ trầm cảm, tăng cường hệ thống miễn dịch, phát triển tiềm năng tốt hơn và khiến bạn hạnh phúc hơn..

Với những lời khuyên bổ sung hào phóng về cách khuyến khích hành vi lạc quan ở trường, tại nơi làm việc và ở trẻ em, Học cách lạc quan vừa sâu sắc vừa thực tế - và có giá trị cho mọi giai đoạn của cuộc sống.

Mục lục sách Học Cách Lạc Quan

PHẦN 1: Nhiệm vụ

1. Hai cách nhìn cuộc sống
2. Học cách bất lực
3. Giải thích về sự bất hạnh
4. Sự bi quan tột cùng
5. Bạn nghĩ gì, bạn cảm thấy ra sao?

Phần 2: Thực tế cuộc sống

6. Thành công trong công việc
7. Trẻ em và cha mẹ: Nguồn gốc của sự lạc quan
8. Nhà trường
9. Thể thao
10. Sức khỏe
11. Chính trị, Tôn giáo và Văn hóa: Một lịch sử tâm lý mới

Phần 3: Thay đổi: Từ bi quan sang lạc quan

12. Cuộc sống lạc quan
13. Giúp bạn thoát khỏi bi quan
14. Cấu thành sự lạc quan
15. Sự lạc quan linh hoạt