Học Cách Làm Bạn Với Cảm Xúc: Hạnh Phúc Đến Từ Nội Tâm

Học Cách Làm Bạn Với Cảm Xúc: Hạnh Phúc Đến Từ Nội Tâm

Tác giả: Tĩnh Bách Tâm Nhiên

Con người, sống một đời phải biết giác ngộ

Không biết bạn đã từng để ý tới cảm xúc của bản thân hay chưa? Chỉ cần chút biến động nhỏ ngoài kia cũng đủ để khiến cho tâm trạng trong lòng cảm thấy bất an, hoặc là nơm nớp lo sợ, hoặc là tức giận đùng đùng. Cảm xúc đã dần trở thành một phần không thể thay đổi trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Nhưng thực chất, ngọn nguồn của thứ chi phối trạng thái cuộc sống kia lại là suy nghĩ của chính mình.

Đi qua từng chương của cuốn sách Học cách làm bạn với cảm xúc rồi ngẫm ra mới thấy: “Chỉ khi lòng mình tĩnh lại thì cuộc sống mới có thể bình yên.” Đôi khi ta mải mê sa vào vòng xoáy của cảm xúc mà không khống chế được sự tức giận, cũng không cách nào đối mặt với ưu phiền của bản thân. Hoặc có lẽ, chỉ khi bị lòng căm hận giày vò tới mức đau đớn tột cùng thì ta mới hiểu điều mà bản thân muốn thực chất không phải là những thứ vật chất hào nhoáng bên ngoài như tiền bạc, địa vị hay ham muốn hưởng lạc vô hình mà chỉ đơn giản là một toa thuốc hóa giải những muộn phiền, dập tắt cơn giận trong lòng mà thôi.

Bởi vậy, hiểu được cái tâm mới có thể thực sự tĩnh tâm

Tính cách con người vốn dĩ là thanh tịnh, ngay thẳng. Cái gọi là "ôn hòa, nhã nhặn” chính là lòng mình được an tĩnh, là trạng thái yên ổn, không bị ảnh hưởng bởi những thứ xung quanh. Bởi lẽ trạng thái tâm hồn mỗi người không giống nhau, cho nên cuộc sống của mỗi người mới có sự khác nhau đến như vậy. Muốn không tức giận, thì phải có sự hiểu rõ nhất định đối với "ngu si, tham lam, sân hận".

Cuốn sách Học cách làm bạn với cảm xúc sẽ dẫn lối để bạn biết: Tâm không bị trói buộc, ắt sẽ không sinh ra phiền não, phẫn nộ. Hiểu được cái tâm của bản thân mới thực sự có thể đối mặt với cuộc sống một cách ôn hòa nhã nhặn. Hạnh phúc không đến từ sự hoàn hảo về ngoại hình, tài năng hay vật chất, mà đến từ một tâm hồn thanh thản, không bị những muộn phiền, lo âu chi phối. Đó mới là hạnh phúc đích thực, là sự thông thái và cao quý.

Đừng chờ đợi bất cứ điều gì, hãy sớm làm chủ cuộc đời mình

Thiền học đại sư Daisetz Teitaro Suzuki từng nói; “Ngọn nguồn mọi đau khổ của loài người đều nằm ở vô tri. Ta muốn phá vỡ xiềng xích, nhưng xiềng xích này lại nằm ở đâu? Nó nằm trong nội tâm của ta. Nếu như muốn chọc thủng nó thì cũng nên đi tìm từ phía nội tâm, hà tất phải nguyền rủa và oán trách cuộc sống chứ?"

Xiềng xích và hoàn cảnh khốn khó trong cuộc sống đều bắt nguồn từ việc nội tâm ta không hiểu rõ, mà cái không hiểu rõ đó chính là vô tri, vô minh. Vì thế cho nên, nếu như ta cảm thấy cuộc sống của mình toàn là phiền não thì hãy tự quan sát trái tim mình, khi phiền não đó nằm ở trong lòng mình thì hà cớ gì lại khi yêu cầu người khác giúp ta dập tắt ngọn lửa đó kia chứ?

Cuộc sống hiện tại của mỗi người là kết quả của những kinh nghiệm và lựa chọn trong quá khứ. Một người luôn tức giận và bất mãn với cuộc sống sẽ có những trải nghiệm khác với một người biết ơn và tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé. Trái tim khác nhau sẽ dẫn đến những cảm nhận khác nhau về cuộc sống. Và trái tim là thứ chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát. Hãy tự chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình và lựa chọn thái độ sống tích cực - tìm kiếm hạnh phúc từ bên trong. Khi căng thẳng, lo âu chiếm lĩnh phần lớn thời gian và tâm trí của chúng ta, việc Học Cách Làm Bạn Với Cảm Xúc – thay vì chống lại hay trốn tránh chúng – là một kỹ năng vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần và hạnh phúc lâu dài.