Tôn Trọng Sự Tức Giận Của Bạn

TÔN TRỌNG SỰ TỨC GIẬN CỦA BẠN - Tác giả: Beverly Engel

Mọi người đều có vấn đề và mối bận tâm về sự tức giận. Một số người cần sự giúp đỡ để kiểm soát cơn giận dữ vượt khỏi tầm kiểm soát; những người khác cần giúp đỡ trong việc tiếp cận sự tức giận bị chôn vùi. Một số trút cơn giận của mình lên những người vô tội, trong khi những người khác lại trút giận lên chính họ. Thay vì đối đầu với những người mà họ tức giận, họ tự hủy hoại bản thân theo một cách nào đó – bằng cách ăn uống vô độ, hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng ma túy, hoặc không ngừng tự phê bình bản thân. Những người khác giả vờ như không tức giận nhưng sau đó họ sẽ trả đũa những người đã làm tổn thương hoặc đe dọa họ theo những cách gián tiếp, thường là lén lút, chẳng hạn như buôn chuyện, mỉa mai hoặc xa lánh.

Nếu bạn không tìm ra những cách lành mạnh để kiểm soát và thể hiện sự tức giận của mình, nó sẽ tìm lối thoát nào đó có thể không phù hợp, không lành mạnh hoặc phản tác dụng. Sự tức giận có thể tàn phá cuộc sống của bạn và cuộc sống của những người xung quanh bạn, trừ khi bạn chịu trách nhiệm về nó.

Quyển sách Tôn Trọng Sự Tức Giận Của Bạn nói về những gì xảy ra khi bạn không được phép cảm nhận và bày tỏ sự tức giận của mình. Nó cũng nói về những gì xảy ra khi bạn học được những cách thể hiện sự tức giận không lành mạnh và những kiểu tức giận không lành mạnh này ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn và cuộc sống của những người xung quanh bạn như thế nào.

Cuốn sách chứa đầy các công cụ sáng tạo và thiết thực sẽ trao quyền cho những người thể hiện sự tức giận theo những cách tiêu cực để kiểm soát sự tức giận và cuộc sống của họ tốt hơn. Nhưng khi sự hung hăng và bạo lực trong gia đình, nơi học đường và trên đường phố vẫn tiếp diễn, chúng ta phải làm nhiều hơn là học các kỹ thuật kiềm chế cơn giận. Chúng ta cần phải khám phá ra nỗi đau và sự xấu hổ bên dưới cơn tức giận và giải quyết một phần vấn đề trong việc cân bằng sự tức giận liên quan đến những người bên cạnh khi bạo lực xảy ra. Nếu bạn đã dập tắt cơn giận của mình vì sợ hãi hoặc phủ nhận, thì Tôn Trọng Sự Tức Giận Của Bạn sẽ giúp tiếp thêm sức mạnh cho bạn để bạn có thể bắt đầu khẳng định cơn giận của mình theo những cách an toàn và đứng lên bảo vệ chính mình và con cái của bạn.

Bên dưới sự tức giận, hay việc chúng ta phủ nhận sự tức giận, là những cảm xúc cốt lõi mà chúng ta cần phải khai quật nếu muốn học những cách lành mạnh để kiểm soát cơn giận. Tôn Trọng Sự Tức Giận Của Bạn sẽ cung cấp một chương trình giúp những độc giả đang bị mắc kẹt trong sự tức giận và đổ lỗi tiến đến một cấp độ sâu hơn, khám phá ra lý do và vượt qua chúng.

Ngoài việc học cách xử lý cơn giận một cách lành mạnh và cân bằng hơn, chúng ta cũng cần phải học cách bỏ cơn giận lại phía sau. Thay vì ôm giữ những oán hận trong quá khứ, ngẫm nghĩ về những ý nghĩ trả thù và xa lánh người khác, chúng ta cần phải học cách sử dụng sự tức giận để thúc đẩy và trao quyền cho bản thân. Trong quyển Tôn Trọng Sự Tức Giận Của Bạn, độc giả sẽ học cách truyền đạt cảm xúc tức giận theo những cách được lắng nghe và giải quyết xung đột theo những cách có tính đến nhu cầu của mỗi người.

Tôn Trọng Sự Tức Giận Của Bạn không chỉ là một cuốn sách về quản lý sự tức giận. Đó là một cái nhìn sâu sắc về cách tức giận ảnh hưởng và thậm chí định hình cuộc sống của chúng ta. Nó sẽ khuyến khích bạn nhìn sâu vào bên trong để khám phá gốc rễ cơn giận của bạn. Nó sẽ tạo cơ hội để bạn đánh giá một cách trung thực những gì cơn giận của bạn nói về cá nhân bạn. Và nó sẽ đưa ra những giải pháp thay thế cho những lối suy nghĩ cũ về sự tức giận và những phương pháp thông thường để đối phó với nó.